ATELIERS SENIORS : « FORM’EQUILIBRE » du 2 avril au 7 juillet 2026

Centre intercommunal d'action sociale

Le Centre Intercommunal d’Action Sociale (CIAS), en partenariat avec l’ASEPT, organise prochainement un atelier dédié aux seniors intitulé « Form’Équilibre – Restons debout », un programme gratuit visant à prévenir les chutes et à favoriser le maintien de l’autonomie.

Ouvert à toutes les personnes âgées de 55 ans et plus, cet atelier propose un cycle complet de 12 séances, organisées du 2 avril au 7 juillet 2026, à Saint-Germain-de-la-Rivière.

Préserver son équilibre au quotidien

À travers des exercices pratiques et accessibles, les participants apprendront à :

  • renforcer les muscles essentiels à l’équilibre,

  • adopter les bons gestes et postures,

  • se relever en cas de chute,

  • améliorer leurs déplacements (marcher, se tourner, franchir un obstacle, monter des marches),

  • travailler leur équilibre, y compris dans des situations du quotidien.

Des conseils pour un environnement sécurisé

En complément des exercices, des conseils seront apportés pour mieux comprendre :

  • les fragilités liées au vieillissement (fatigue, baisse de la vue…),

  • les risques présents dans l’environnement domestique,

  • les aménagements simples à mettre en place chez soi.

Les participants repartiront également avec des recommandations pratiques pour poursuivre les exercices à domicile, ainsi que des conseils en matière d’alimentation et de mobilité.

Les séances se déroulent en petits groupes d’environ 12 personnes, favorisant l’échange et la convivialité. Elles sont animées par des professionnels spécialisés en activité physique adaptée.

Chaque participant s’engage à suivre l’ensemble du cycle afin de bénéficier pleinement des bienfaits du programme.

Informations pratiques

  • Public : personnes de 55 ans et plus

  • Tarif : gratuit

  • Période : du 2 avril au 7 juillet 2026

  • Lieu : Salle Polyvalente – 1 avenue Charles de Gaulle, 33240 Saint-Germain-de-la-Rivière

  • Horaires : 14h30 ou 16h00 (selon groupe)

  • Fréquence : 1 séance par semaine

  • Conditions : tenue confortable recommandée et certificat médical obligatoire

Contact et inscriptions

📞 05 57 99 79 34
🌐 www.asept-gironde.fr